C’est sans doute concernant cela que des societes seront bruyantes.

05/05/2022

C’est sans doute concernant cela que des societes seront bruyantes.

Bourdonnement quasi permanent, tout a l'heure et a la maison, de sonneries, de sons melanges, de bavardages, de cris, d’interpellations…

Pourtant, il semblerait que votre silence que l’on evite, genere des bienfaits essentiels, pour notre vie, et notre relation a toutes les autres.

Notre silence reste rare dans des journees actives et sur-sollicitees. Voitures, transports, machines, centres commerciaux , tumulte de la foule… Un tapage sonore quotidien, qui nous maintient agites(ees), ainsi, augmente notre stress.

Mais votre n’est gui?re pour autant que nous recherchons le silence. Arrives(ees) a domicile, c’est bien le bruit qui s’invite. Diverses gens ont forcement besoin d’un fond sonore. J'ai television est souvent allumee. Besoin de maintenir le bruit social ? Besoin de se tranquilliser ? Peur de l’ennui ? Peur de la solitude face a soi-meme ? Peur du vide ?

Pourquoi le silence suscite-t-il autant de resistance ? Certains specialistes l’expliquent par le sentiment d’apprehension d’etre confrontes(ees) a une interiorite : des peurs, des coleres, les frustrations, une realite, notre vulnerabilite, des incertitudes, notre solitude, voire… une finitude. Notre bruit pourrait etre donc une sorte de bouclier pour nous couvrir, nous distraire de notre part d’ombre.

Si le silence impressionne a votre point, c’est peut-etre parce qu’il a nombre a nous dire…Et aussi, nombre a nous savoir.

En plus de developper notre cerveau, le silence detend et apaise.

Notre revue Brain Structure and Function rapporte nos resultats d’une etude realisee en 2013 sur des souris. Les scientifiques ont constate que nos souris exposees au silence pendant deux heures, au quotidien, developpaient de nouvelles cellules par rapport i  l’hippocampe, une region du cerveau, impliquee dans la memoire, l’emotion et l’apprentissage.

“Nous avons car le silence aide vraiment nos nouvelles cellules generees a se differencier en neurones et a s’integrer au systeme.

explique le chercheur Imke Kirste.

Autrement dit, le silence favorise la croissance de notre cerveau. Mais jamais seulement…

Outre developper notre cerveau, le silence detend et apaise. Une etude publiee dans la revue Heart montre que deux minutes de silence ont un effet plus destressant concernant notre corps et notre mental qu’une musique relaxante. Plein de bonnes raisons Afin de se reconcilier avec le silence !

Un retour a l’essentiel

Depuis des siecles, le tantra et le yoga font une place consequente au silence. Il nous offre l’opportunite de retrouver notre interiorite, de renouveler nos energies dans le calme, de relacher la pression de les pensees, ainsi, d’atteindre un etat de paix profonde.

Si le silence a autant de vertus sur une etre vivant, s’il apporte un si grand apaisement dans une mental, pourquoi ne point essayer de le pratiquer a 2 ?

Nous le savons, la communication est un travaux ardu dans notre couple. Elle est souvent source d’incomprehensions ainsi que debordements emotionnels. La parole, parfois imprecise, genere des confusions, de mauvaises interpretations. Ca nous entraine au sein d' un comportement tour a tour agressif et defensif. Rarement, nous parvenons a nous rejoindre et a nous saisir vraiment. Et si nous experimentions le silence pour nous rapprocher et mieux nous connaitre ?

Se comprendre avec le silence

Pour aller dans ce rapprochement, je vous propose de creer un nouvel espace d’intimite dans votre couple. Voici un petit exercice a pratiquer pendant environ 10 minutes. A composer a 2, dans le silence :

Preparez la zone

Assurez-vous de vous tomber sur dans rencontres sexe thaГЇ gratuit un lieu calme ainsi que ne pas etre deranges. Prevoyez une tenue souple Afin de etre a l’aise. Installez un plaid et des coussins au sol. La lumiere n’est ni trop intense ni trop sombre. Vous pouvez aussi deposer quelques bougies et laisser bruler de l’encens.

Debout, Commencez avec vous etirer lentement l’un i  ci?te de l’autre. Souriez dans votre etirement, en vous regardant. Puis asseyez-vous au sol, de preference en position tailleur, genoux contre genoux. Fermez les yeux. Sentez la corps. Verifiez que les epaules paraissent bien relachees et que la colonne vertebrale reste bien droite. Ouvrez la poitrine, tendez le cou vers le bas. Respirez profondement. D’abord de grandes inspirations et expirations. Accordez-vous pour en realiser 5 l'integralite des 2. Puis revenez progressivement a une respiration plus naturelle. Ouvrez ensuite les yeux en vous redecouvrant l’un et l’autre. Regardez-vous sans rien reconnai®tre. Plongez les yeux profondement en yeux de l’autre, sans nos lacher.

A cet instant, peut-etre sentirez-vous une sorte de gene. Ce tronche a tete inhabituel est en mesure de vous troubler. Vous serez aussi porte(e) a fuir le regard de votre mari, a ne point oser la (le) regarder, a ne point i?tre capable de plonger toutes vos yeux en siens. Laissez passer cette peur. Acceptez de lacher prise. Respirez… Laissez passer aussi l'integralite des pensees qui vous traversent l’esprit, questionnements, angoisses, inquietudes… Donnez libre cours a l’emergence de vos emotions. Peut-etre aurez-vous l'envie de pleurer. Pleurez.

Vivez pleinement ce moment d’ouverture ainsi que communion avec ce mari. Ressentez ce que votre partage bien en vous, ainsi, les sensations que cela vous procure. Puis, prenez-vous des mains. Sentez les emotions qui montent en vous. Eprouvez tout votre que toutes vos sens vous disent et vous apprennent sur vous et votre relation a l’autre…

Le silence et l’amour

Cet exercice va se composer quotidiennement. Il permet un temps de communion profonde avec une partenaire. Il pallie l’insuffisance du langage “Le silence est fait de paroles que l’on n’a nullement dites.” (Marguerite Yourcenar).

Il favorise 1 echange sensoriel et reellement sensuel. Cela va i?tre d’autant plus benefique pour notre relation amoureuse s’il reste realise dans une intention commune, d’ouverture, ainsi, de sincerite a l’autre.

Notre silence devient alors pure revelation. “Un silence, voila qui est suffisant pour expliquer votre c?ur.” (Moliere)

Oui, tres si»rement, le silence a aussi son mot a penser en amour…